Anusara Yoga

Anusara Yoga ist eine moderne Form des Hatha Yoga, die in den 1990er Jahren von John Friend entwickelt wurde. Das Wort “Anusara” stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “mit Anmut fließen” oder “folge deinem Herzen”.

Anusara Yoga betont die Ausrichtung des Körpers und verbindet diese mit einer tiefen spirituellen Philosophie, die darauf abzielt, die Essenz des Individuums zu entdecken und die Verbindung zwischen dem Einzelnen und dem Universum zu stärken. Es werden sowohl dynamische als auch ruhigere Asanas (Körperhaltungen) praktiziert, wobei der Fokus auf dem Entwickeln von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer liegt.

Ein wichtiger Teil von Anusara Yoga ist auch das Verständnis der tantrischen Philosophie, die besagt, dass das Göttliche in allen Dingen existiert und dass alle Wesen eine unendliche göttliche Kraft in sich haben. Die Praxis zielt darauf ab, diese Verbindung mit dem Göttlichen zu vertiefen und das Bewusstsein des Schönen und Positiven in der Welt zu fördern.

Anusara Yoga wird weltweit praktiziert und ist bekannt für seine kreative und spirituelle Herangehensweise an die Asana-Praxis.

Anusara Yoga wird in der Regel in Gruppen in einem Yoga-Studio oder in einem privaten Raum praktiziert. Eine typische Anusara-Yoga-Klasse besteht aus einer Kombination aus Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und spirituellen Lehren. Die genaue Struktur der Klasse variiert je nach Lehrer und Studio, aber es gibt bestimmte Merkmale, die in den meisten Anusara-Yoga-Klassen zu finden sind:

Die Ausrichtung:
Anusara Yoga legt großen Wert auf die korrekte Ausrichtung des Körpers in jeder Asana. Lehrer geben detaillierte Anweisungen, um sicherzustellen, dass jeder Schüler die Haltung korrekt ausführt und Verletzungen vermieden werden.

Die Spirale:
Eine wichtige Technik in Anusara Yoga ist die Verwendung von Spiralen im Körper. Durch das Drehen und Verdrehen des Körpers werden die Muskeln und Gelenke geschützt und die Energie im Körper ausgerichtet.

Die Universal-Prinzipien:
Anusara Yoga folgt einer Reihe von Universal-Prinzipien, die in jeder Asana angewendet werden. Dazu gehören zum Beispiel “Öffnung nach oben”, “Innere Spirale” und “Äußere Spirale”. Diese Prinzipien helfen, den Körper korrekt auszurichten und die Energie im Körper auszugleichen.

Die Herz-Intelligenz:
Anusara Yoga betont die Verbindung zwischen dem Herzen und dem Geist. Lehrer ermutigen Schüler, ihre Praxis von Herzen aus zu machen und ihre eigene innere Weisheit zu nutzen, um ihre Asanas zu verfeinern.

Die tantrischen Philosophie:
Anusara Yoga umfasst auch die Lehren der tantrischen Philosophie, die besagt, dass das Göttliche in allem existiert. Schüler werden ermutigt, eine tiefere Verbindung mit sich selbst und der Welt um sie herum zu finden und ihre Praxis in einem positiven Licht zu sehen.

Insgesamt ist Anusara Yoga eine dynamische und spirituelle Praxis, die auf der korrekten Ausrichtung des Körpers, der Anwendung von Universal-Prinzipien und der Verbindung zwischen Herz und Geist basiert.

Anusara Yoga wurde von John Friend in den 1990er Jahren in den USA entwickelt. Friend war ein erfahrener Yogalehrer und Schüler von B.K.S. Iyengar, einem der bekanntesten Yogalehrer des 20. Jahrhunderts. Während seiner Praxis und Lehrtätigkeit entwickelte Friend eine eigene Philosophie und Herangehensweise an Yoga, die auf der Idee der “Inneren Schönheit” und der Verbindung zwischen dem Einzelnen und dem Universum basiert.

Friend gründete die Anusara School of Hatha Yoga und begann, Lehrer auszubilden und Klassen in den USA und weltweit anzubieten. Die Praxis gewann schnell an Beliebtheit aufgrund ihrer kreativen und spirituellen Herangehensweise an Yoga, und Anusara Yoga-Communitys entstanden in vielen Teilen der Welt.

Allerdings geriet Anusara Yoga in den Jahren 2012-2013 in die Schlagzeilen, als John Friend wegen persönlicher Verfehlungen als Lehrer in Kritik geriet und es zu Kontroversen in der Anusara-Community kam. Viele Lehrer und Praktizierende von Anusara Yoga haben jedoch weiterhin ihre Praxis fortgesetzt und weiterentwickelt. Heute wird Anusara Yoga weltweit praktiziert, von vielen verschiedenen Lehrern und Praktizierenden, die die ursprünglichen Ideen und Prinzipien von John Friend weiterführen und anpassen.